6 Efek Samping Utama Terlalu Banyak Makan Biji Kelor – Good Health All

Biji kelor adalah biji yang diperoleh dari pohon kelor. Ia juga dikenal sebagai pohon stik drum, dan ada sekitar 13 varietas umum pohon kelor. Ini asli ke bagian Afrika dan Asia dan merupakan satu-satunya genus dari keluarga tanaman berbunga. Menjadi sumber yang baik dari banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat makanan, dll. memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan. Namun, harus diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk, begitu juga dengan biji kelor. Pada artikel ini, kita akan mengetahui tentang efek samping utama dari makan terlalu banyak biji kelor .

Bagan Nutrisi Biji Kelor

Sumber-USDA

Efek Samping Terlalu Banyak Makan Biji Kelor

Forest & Kim Starr [CC BY 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0)], melalui Wikimedia Commons

(1) Terlalu Banyak Serat Makanan Buruk Untuk Perut

Mengkonsumsi biji kelor secara teratur dan moderat terbukti sangat bermanfaat bagi perut kita dan membantu menjaga sistem pencernaan kita tetap sehat. Manfaat biji kelor ini terutama karena adanya berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan fitonutrien di dalamnya.

Selain itu, biji kelor juga merupakan sumber serat makanan yang baik yang bertindak sebagai pencahar alami, meningkatkan pergerakan usus dan dengan demikian memastikan pembuangan limbah yang lancar dari sistem kita. Dengan demikian, ini memberikan bantuan dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya seperti sakit perut, sindrom iritasi usus, perut kembung, gas, gas usus, dll.

Meskipun serat makanan yang ada dalam biji kelor baik untuk sistem pencernaan kita, lebih baik untuk tidak mengonsumsi biji kelor secara berlebihan. Ini karena terlalu banyak serat makanan tidak baik untuk perut kita, dan dapat menimbulkan masalah seperti kram perut, diare, malabsorpsi, sembelit, gas usus, penyumbatan usus, dll. (sumber).

Makan terlalu banyak serat dapat mengganggu penyerapan nutrisi oleh usus, dan dapat menyebabkan malabsorpsi. Demikian pula, jika Anda mengonsumsi serat makanan secara berlebihan dan tidak minum cukup air, maka dapat menyebabkan sembelit.

(2) Tidak Baik Untuk Penderita Diabetes

Konsumsi biji kelor secara teratur dan moderat terbukti sangat bermanfaat bagi pasien diabetes dan mereka yang berisiko terkena diabetes. Manfaat biji kelor ini terutama karena indeks glikemiknya yang rendah.

Indeks glikemik biji kelor rendah yang berarti, melepaskan gula ke dalam aliran darah pada tingkat yang lambat, dan dengan demikian mencegah lonjakan tiba-tiba kadar gula darah, dan membantu dalam mengendalikan diabetes.

Selain itu, serat makanan yang ada dalam biji kelor juga memainkan peran penting dalam mengendalikan diabetes. Ini karena serat makanan mengurangi tingkat penyerapan gula ke dalam aliran darah dan dengan demikian membantu dalam mengelola diabetes.

Meskipun biji kelor sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, lebih baik memakannya dalam jumlah sedang. Ini karena terlalu banyak mengonsumsi biji kelor dapat menurunkan gula darah ke tingkat yang sangat rendah, dan dapat menimbulkan kondisi yang disebut hipoglikemia.

Selain itu, jika Anda sudah minum obat untuk mengendalikan diabetes, mengonsumsi terlalu banyak biji kelor dapat mengganggu pengobatan dan dapat menurunkan gula darah Anda ke tingkat yang sangat rendah.

Untuk alasan ini, lebih baik mengonsumsi biji kelor dalam jumlah sedang, dan jika Anda sedang menjalani pengobatan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda tentang hal yang sama.

(3) Dapat Menyebabkan Reaksi Alergi Pada Beberapa Individu

Konsumsi biji kelor secara teratur dan moderat telah terbukti sangat bermanfaat bagi paru-paru kita dan membantu dalam mengobati berbagai masalah pernapasan seperti asma bronkial dan radang paru-paru.

Manfaat biji kelor ini terutama karena sifat anti-alerginya. Beberapa jenis penelitian telah mengkonfirmasi bahwa biji kelor sangat efektif dalam mengobati reaksi alergi seperti rinitis alergi dan anafilaksis.

Mereka juga efektif dalam mengurangi keparahan serangan asma dan membantu mengendalikan gejala seperti mengi, batuk, dispnea, dan kontraksi dada, dll.

Meskipun biji kelor adalah anti-alergen yang luar biasa, mungkin karena reaksi alergi pada beberapa individu dan biji kelor harus dihindari oleh mereka. Dan, bahkan jika Anda tidak alergi terhadap biji kelor, lebih baik mengonsumsinya dalam jumlah sedang untuk menghindari efek samping lainnya.

(4) Dapat Menyebabkan Hipotensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kesehatan utama yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia dan juga bertanggung jawab untuk meningkatkan risiko berbagai masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke jantung, detak jantung tidak teratur, dll.

Makan biji kelor secara teratur dan sedang terbukti sangat bermanfaat untuk mengendalikan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Manfaat biji kelor ini terutama karena adanya mineral penting "Kalium" di dalamnya. Kalium adalah vasodilator alami yang berarti melemaskan pembuluh darah kita, meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian membantu dalam mengendalikan hipertensi.

Meskipun biji kelor sangat membantu dalam mengendalikan tekanan darah tinggi, lebih baik mengkonsumsinya dalam jumlah sedang karena konsumsi biji kelor yang berlebihan dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah, dan dapat menyebabkan hipotensi. Beberapa gejala umum dari hipotensi adalah kelelahan, pusing, pusing, mual, depresi, dll. (sumber).

Selain itu, jika Anda sudah minum obat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi maka mengonsumsi biji kelor secara berlebihan dapat mengganggu pengobatan, dan dapat meningkatkan risiko tekanan darah rendah.

(5) Terlalu Banyak Antioksidan Itu Buruk

Biji kelor adalah sumber antioksidan yang baik seperti Vitamin C, dan senyawa antioksidan lainnya seperti flavonoid, fitonutrien, dll. yang memberikan sejumlah manfaat. Antioksidan yang ada dalam biji kelor melawan radikal bebas tubuh kita, menstabilkannya, dan dengan demikian mencegahnya menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel kita.

Dengan melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif, itu mengurangi risiko berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker kulit, kanker payudara, kanker paru-paru, dll.

Selain itu, antioksidan juga bersifat anti-inflamasi yang berarti sangat efektif untuk meredakan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh penyakit inflamasi seperti asam urat, arthritis, rheumatoid, dll. Mereka juga baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Meskipun antioksidan baik untuk kita dan memberikan sejumlah manfaat, namun perlu juga diingat bahwa terlalu banyak antioksidan tidak baik untuk kesehatan kita. Sebab, dalam jumlah berlebihan, antioksidan malah bisa merusak sel-sel sehat, sehingga bisa meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

Sesuai sebuah studi tahun 1996 yang diterbitkan dalam “Journal of National Cancer Institute”, ditemukan bahwa perokok yang mengonsumsi suplemen beta-karoten dalam jumlah berlebihan mengembangkan peningkatan risiko terkena kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak. Studi lain yang dilakukan oleh the office of Dietary supplement, ditemukan bahwa konsumsi vitamin E yang berlebihan dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik, dan bahkan dapat menyebabkan kematian.

(6) Mungkin Tidak Aman Untuk Wanita Hamil dan Menyusui

Kehamilan adalah tahap penting dalam kehidupan setiap wanita, dan dia harus memperhatikan semua yang dia makan atau minum. Ini karena apa yang dia makan dan minum tidak hanya menentukan kesehatannya, tetapi juga kesehatan janin yang tumbuh di dalam rahimnya.

Diet sehat itu penting tetapi pada saat yang sama, sama pentingnya untuk memastikan bahwa tidak ada zat berbahaya atau apapun yang dapat mempengaruhi kehamilan secara negatif dikonsumsi oleh ibu.

Meskipun biji kelor merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrien, flavonoid, dll. dan memberikan sejumlah manfaat, tetapi tetap saja, lebih baik menghindari memakannya selama tahap kehamilan. Hal ini karena, biji kelor dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa individu, dan bahkan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada janin.

Untuk sisi amannya, sebaiknya hindari biji kelor selama tahap kehamilan. Demikian pula, bahkan selama tahap menyusui, lebih baik menghindarinya atau mengonsumsinya hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

penolakan

Informasi yang terkandung dalam postingan hanya untuk tujuan umum dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis atau sebagai alternatif saran medis. Meskipun saya telah mencoba yang terbaik untuk menjaga informasi yang terkandung dalam posting ini seakurat dan seupdate mungkin, saya tidak menjamin keakuratan yang sama.

PS- Pertimbangkan untuk membagikan postingan ini, jika menurut Anda bermanfaat dan/atau menarik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *